철분은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만, 많은 사람들이 철분 부족으로 고민하곤 하죠. 이 글에서는 철분이 왜 중요한지, 철분이 풍부한 식품, 철분 흡수를 높이는 방법, 그리고 어떤 철분 보충제가 좋은지에 대해 자세히 알아볼 거예요. 건강한 삶을 위한 첫걸음, 바로 여기에서 시작됩니다! 1. 철분이 중요한 이유 철분은 인체에 필수적인 미네랄로, 적혈구의 주요 구성 성분인 헤모글로빈의 형성에 필수적입니다. 적혈구는 우리 몸 전체에 산소를 운반하는 역할을 하기 때문에, 철분 부족은 피로, 빈혈, 면역력 저하 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 특히, 임산부나 성장기 아동에게 철분은 더욱 중요한데, 충분한 철분 섭취가 성장 발달과 건강한 임신에 필수적이기 때문입니다! 2. 철분이 풍부한 식품 철분은 ..