1. 비타민D 소개 종종 "햇살 비타민"이라고 불리는 비타민 D는 전반적인 건강에 매우 중요하다. 그것은 단지 영양소일 뿐만 아니라 프로호르몬으로서, 다양한 신체 기능에서 중요한 역할을 한다. 이 비타민은 뼈 건강에 중요한 미네랄인 칼슘과 인의 흡수를 돕기 때문에 뼈에 필수적이다. 게다가, 비타민 D의 중요성은 뼈 건강을 초월하여, 면역 기능과 질병 예방까지 확장된다. 비타민 D의 중요성은 건강에 미치는 광범위한 효과에 있다. 골다공증이나 골절과 같은 질환을 예방하고 뼈 건강에 도움을 주는 것으로 알려져 있다. 또한 면역 체계를 지원하고, 근육 기능을 지원하며, 기분 조절과 특정 암 발병률을 낮추는 것과 관련이 있다. 비타민 D는 여러 가지 면에서 유익합니다. 그것은 건강한 뼈와 치아를 유지하고, 면역,..